私にとって、瞑想は最高に「自由な時間」です。
「こうしなきゃダメ」なんてルールは、ここにはひとつもないです。
ただ静かに座って、自分の内側に、そっと興味を持ってみる。
「今日の思考はどんな感じかな。何について考えたいかな」
「身体はどうかな。」
そうしていると、いずれ、しんとした静けさがやってくる。
私の姿勢が、一番心地いい場所へ、すとんと、はまる瞬間。
それはまるで、細くて深い井戸の奥に、ぴったりと筒がはまるような心地よさ。
1mmのズレもなく、センターに収まる。
自分の身体が、宇宙の構造とぴったり一致するような、不思議な感覚。
気がつけば、時間の感覚も、自分の身体の存在すらも、忘れてしまっている。
本当に、瞑想って、不思議
自分を解放してくれる。
